Gesunder Schlaf und Kryotherapie im Zusammenhang

Die Ganzkörper-Kryotherapie ist eine einzigartige Form der Kältetherapie, bei der der gesamte Körper für kurze Zeit extrem niedrigen Temperaturen ausgesetzt wird. Dies geschieht in einer speziellen Kältekammer, in der Temperaturen von -110 °C oder sogar niedriger erreicht werden. In den letzten Jahren hat diese unkomplizierte und wirksame Methode erheblich an Beliebtheit gewonnen – nicht nur zur Linderung von Schmerzen und Entzündungen bei chronischen Erkrankungen, sondern auch wegen ihrer positiven Wirkung auf den Schlaf. Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie die Ganzkörper-Kryotherapie Ihnen zu einem besseren Schlaf verhelfen kann? Vereinbaren Sie für weitere Informationen gerne einen Beratungstermin in meiner Praxis in Bern. Ich stehe Ihnen gerne zur Verfügung!

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Tiefenentspannung für Körper und Geist mit Kryotherapie

Klinische Studien haben gezeigt, dass die Ganzkörper-Kryotherapie die Qualität des Schlafes verbessern kann. Die tiefen Temperaturen erreichen nicht nur die oberflächlichen, sondern auch die tiefer liegenden Thermorezeptoren. Diese Exposition führt zur Freisetzung von Neurotransmittern im Gehirn, insbesondere von Endorphinen – den sogenannten „Glückshormonen“. Diese sollen nicht nur das Wohlbefinden steigern, sondern auch dazu beitragen, die Muskelspannung zu reduzieren und den Geist zu beruhigen.

Frau ist in einer Kältekammer und lächelt freundlich

Mit weniger Unruhe und Gedankenkreisen fällt das Einschlafen nicht nur leichter, sondern der Schlaf wird auch tiefer und erholsamer. Ein entspannter Körper ist der Schlüssel zu einem besseren Schlaf.

Hilfe bei Schlafstörungen und Einschlafproblemen

Die Regulierung unserer biologischen Uhr, die Freisetzung schlaffördernder Hormone, die entzündungshemmende Wirkung, die Förderung der Durchblutung, die schnellere Erholung nach dem Sport und die Energie für den Morgen – all diese Faktoren sind entscheidend für einen erholsamen Schlaf und ein gesundes Wohlbefinden. Die Kryotherapie bietet als innovative Behandlungsmethode einen ganzheitlichen Ansatz zur Verbesserung der Schlafqualität und zur Förderung der körperlichen Regeneration. Dadurch kann die Kältetherapie in einigen Fällen Hilfe bei Schlafstörungen, Einschlafproblemen oder Durchschlafproblemen bieten.

Vorteile der Kryotherapie für den Schlaf

  • Regulierung der biologischen Uhr: Die biologische Uhr steuert unsere körperliche und geistige Aktivität im Einklang mit den Tages- und Nachtzyklen. Für Menschen mit gestörtem Schlaf-Wach-Rhythmus – sei es durch Krankheit oder Schichtarbeit – kann die regelmässige Anwendung von Kryotherapie helfen, diesen Rhythmus zu stabilisieren und somit zu einem besseren Schlaf beizutragen.
  • Schnellere Erholung nach dem Sport: Nach intensiver körperlicher Betätigung kann die Kryotherapie helfen, Muskelkater und Mikroverletzungen der Muskulatur zu reduzieren, was zu einer schnelleren Regeneration und einem besseren Schlaf beiträgt.
  • Freisetzung von schlaffördernden Hormonen: Das Schlafhormon Melatonin spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung unseres Schlafrhythmus. Die Kryotherapie erhöht die Ausschüttung von Melatonin, was zu einem schnelleren Einschlafen und einem tieferen Schlaf führen kann, ohne auf künstliche Hormonpräparate zurückgreifen zu müssen.
  • Bessere Durchblutung und Zellversorgung: Die Kryotherapie verbessert die Durchblutung des Körpers und erhöht die Sauerstoffversorgung der Zellen, was zu einer effizienteren Organfunktion und schnelleren Regeneration führt. Diese optimierte Zellversorgung wirkt sich nicht nur positiv auf den Schlaf aus, sondern auch auf die allgemeine Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
  • Entzündungshemmende Wirkung: Entzündungen und Schmerzen können häufig den Schlaf beeinträchtigen, besonders bei Patienten mit chronischen Erkrankungen. Die Kryotherapie reduziert mithilfe von tiefwirkender Kälte Entzündungsreaktionen und lindert Schmerzzustände, was zu einer verbesserten Schlafqualität führen kann.
  • Energiegeladener Morgen: Ein guter Schlaf ist die Grundlage für einen energiegeladenen Start in den Tag. Durch eine optimierte Schlafqualität und eine gesteigerte Vitalität nach der Kryotherapie fühlen Sie sich morgens erfrischt und voller Energie, was zu einer höheren Produktivität und einem verbesserten Wohlbefinden während des Tages führt.

Wichtige Hinweise für eine sichere Anwendung der Kältetherapie bei Schlafproblemen

Vor der Anwendung der Ganzkörper-Kältetherapie in einer Kältekammer sind wichtige Sicherheitsvorkehrungen zu beachten. Diese Therapie ist kontraindiziert bei:

  • einer bestehenden Schwangerschaft, da potenzielle Risiken für das ungeborene Kind bestehen
  • bei Diabetes, da die extrem niedrigen Temperaturen den Blutzuckerspiegel beeinflussen können
  • bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, da die plötzliche extreme Kälte das Herz-Kreislauf-System zu sehr belasten könnte
  • bei Patienten mit Herzschrittmacher, da die Kälte die ordnungsgemässe Funktion des Geräts beeinträchtigen könnte.

Vor der Durchführung dieser Therapieform ist eine sorgfältige Überprüfung der individuellen Gesundheitsbedingungen durch eine spezialisierte Ärztin bzw. einen spezialisierten Arzt erforderlich.

Kälte-Kammer als Schlafverbesserung

Revolutionieren Sie Ihr Schlaferlebnis mit der Kältekammer-Therapie!

Schematische Darstellung der Gelenkembolisation zur Arthrose Behandlung

Möchten Sie einen tieferen und erholsamen Schlaf erleben und voller Energie in den Tag starten? Ich bin Dr. Susanne Constantinescu und leite eine renommierte medizinische Praxis im Herzen der Altstadt von Bern. Seit vielen Jahren führe ich erfolgreich Behandlungen im Rahmen der mikroinvasiven Therapie und Kältetherapie durch. Mein Fachgebiet erstreckt sich sowohl auf die innovative Gelenkembolisation als auch auf die nicht-invasive Kryotherapie für eine Vielzahl von Anwendungsfällen.

Die Kryotherapie könnte Ihnen möglicherweise bei Ihren Schlafproblemen helfen. Wenn Sie eine Ganzkörper-Kältetherapie in Betracht ziehen, stehe ich Ihnen als qualifizierte Ärztin zur Verfügung. Gemeinsam können wir Ihre individuellen Bedürfnisse analysieren und eine auf Sie zugeschnittene Kryotherapie in meiner Kältekammer in Bern entwickeln. Für weitere Informationen erreichen Sie mich einfach per E-Mail unter mit-bern@hin.ch oder über unser Kontaktformular – ich bin gerne für Sie da!

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Quellen, Links und weiterführende Literatur

 

Bücher

  • Hof W, Epel E, Weingart K: Die Wim-Hof-Methode. Wessobrunn 2021: Integral-Verlag. ISBN-10 377879308X.
  • Hof W, de Jong K: Nie wieder krank: Gesund, stark und leistungsfähig durch die Kraft der Kälte. München 2018: Riva-Verlag. ISBN-10 374230562X.

Wissenschaftliche Veröffentlichungen